Geeignet für Damen und Herren Datum:  Mo. 09. bis Do. 12. Febr. 09             Mo. 23. bis Do. 26. März 09             Mi.  01. bis Sa. 04. Juli 09 Beginn:  Jeweils 14.00 Uhr, Ende ca: 16.00 Wo: Seminar-Zentrum CH-Gams Voraussetzungen:  Keine

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Aus dem Lerninhalt:

Anatomie
Spezielle Anatomie des Beckenbodens, Probleme des Beckenbodens aus medizinischer / urologischer Sicht, Formen der Inkontinenz, Probleme wie Blasenschwäche, Senkung, Prostatabeschwerden 

Beckenbodenabschwächung in Zusammenhang mit Erschöpfung, Burnout und CFS
Aufbau und Funktion des Beckenbodens, Psychosomatik des Beckenbodens

Bewegungs-Training
Training der Beckenbodenmuskulatur, Integration in Alltag und Beruf, Wahrnehmung, Aktivierung, Rückentraining und Entspannung, spezielles Beckenboden-Ausdauertraining nach der „Methode Siegenthaler Vital“.

Balance Training
Gleichgewichts- Training ist ein entscheidendes Element, das bis ins hohe Alter trainiert werden muss, wodurch die Koordination, Konzentration sowie die Lernfähigkeit erhöht wird. Zudem wirkt sich Balance Training kräftigend auf die tief liegende Muskulatur der Beckenboden und Rückenmuskulatur aus. Unter anderem wirkt sich das Training mit dem Balance Pat auf die Fußmuskulatur aus was sich wiederum positiv auf die gesamte Körperhaltung auswirkt.

Verschiedene Entspannungsformen